Superdotados

 

Superdotados ou Portadores de Altas Habilidades são aquelas pessoas que possuem um grau de habilidade significativamente maior do que a maioria da população. Os superdotados geralmente possuem grande facilidade e rapidez para aprender, possuem um elevado grau de criatividade, são muito curiosos, possuem grande capacidade para analisar e resolver problemas, além de possuírem um senso crítico bastante elevado.

Embora essas pessoas possuam grandes vantagens nos processos que abrangem o lado intelectual, como no desempenho em provas escolares, vestibulares e na capacidade criativa, os superdotados podem encontrar algumas dificuldades sociais e de convivência. Muitas crianças superdotadas procuram a companhia de pessoas mais velhas, na tentativa de encontrar parceiros com o mesmo nível intelectual. Além disso, podem ocorrer nestas pessoas, o desencadeamento do medo da não-aceitação social, sintomas de ansiedade, solidão e até mesmo de depressão.

O grau das habilidades de uma pessoa Portadora de Altas Habilidades (PAH), como os especialistas preferem dizer, é medido através de um teste de Q.I (Quociente de Inteligência). Esse teste consiste num conjunto de tarefas e problemas a serem resolvidos, onde os acertos são contabilizados como pontos. A média geral é em torno de 100 pontos, portanto as pessoas que ultrapassam esse patamar podem ser consideradas superdotadas.

Existem vários tipos de habilidades em que os Portadores de Altas Habilidades podem ser enquadrados. As habilidades podem estar relacionadas com a área acadêmica, onde o indivíduo tira notas muito boas e possui enorme facilidade em assimilar o conteúdo; com o área artística, tendo grande talento em expressar suas emoções através da música ou pintura, por exemplo; e na área psicomotora, com ótimos desempenhos em esportes e atividades que requeiram boa coordenação do corpo.

É importante que os pais que possuem filhos portadores de altas habilidades, discutam a questão com a criança ou adolescente, de forma clara e sincera. Aliado a essa posição, eles também devem incentivar e apoiar a convivência de seus filhos com outras pessoas, além de estabelecerem limites e fazer com que seus filhos entendam.

Papel moeda no Brasil

 

Para compreendermos o surgimento do papel moeda no Brasil, devemos primeiramente levar em conta o próprio desenvolvimento da economia deste país. Ao longo dos séculos, especialmente no período colonial, observamos que as transações comerciais foram praticadas através do escambo (troca de mercadorias) e o uso de moedas de metal cunhadas com ouro e prata. Até o século XVIII, não possuindo atividades tão complexas, a economia brasileira conseguiu manter suas atividades comerciais pelo uso dessas modalidades. Contudo, no século seguinte, começava a ficar latente a insustentabilidade de uma economia possuidora de um baixo montante de moedas em circulação. De acordo com algumas estimativas, a riqueza circulante em moeda girava em torno da cifra de dez milhões de réis. Com a chegada da Família Real ao Brasil e a consequente abertura dos portos, a necessidade de se modernizar e agilizar nosso sistema monetário se tornou ainda mais urgente. Por isso, D. João VI ordenou a criação do Banco do Brasil, que passaria a desenvolver a emissão de papel-moeda em quantidade proporcional ao lastro oferecido pela quantidade do ouro presente nos cofres públicos. Dessa forma, a quantidade de dinheiro no mercado seria sustentada pelas reservas controladas pelo governo. Em 1820, a saída de D. João VI estabeleceu uma séria crise na economia brasileira. Além de voltar a Portugal com sua família, o rei extraiu arbitrariamente as reservas disponíveis no país. Com isso, o papel-moeda brasileiro se desvalorizou e, logo em seguida, um grave processo inflacionário atravancou o desenvolvimento da economia nacional. Não por acaso, a questão do desenvolvimento instigou a realização de várias revoltas no Primeiro Reinado e no Período Regencial. Ao longo do Segundo Reinado, o desenvolvimento da economia cafeeira, do setor de transportes e a tímida industrialização deram indícios de recuperação econômica. Contudo, os vários empréstimos buscados no exterior e a manutenção de uma economia agroexportadora forçaram um sistemático processo de desvalorização da moeda brasileira. Paralelamente, devemos ainda salientar que a monetarização da economia exigiu que o processo de fabricação do papel moeda fosse devidamente aprimorado. Inicialmente, o papel-moeda era fabricado no molde de “cartas”, que eram preenchidas com o próprio punho. Por conta de seu difícil manuseio e a possibilidade de falsificação, as moedas foram se modificando até que pudessem ser utilizadas em escala cada vez mais ampla. Graças à modernização dos métodos de impressão, o papel-moeda brasileiro foi paulatinamente enriquecido com uma maior gama de detalhes aliados a um material mais leve e resistente. Somente em 1942, já em plena vigência do governo republicano, foi que a moeda brasileira foi dos “réis” para o “cruzeiro”. No século XX, ao longo de idas e vindas dos nossos instáveis índices econômicos, o papel moeda brasileiro foi modificado na intenção de se reestruturar o mercado interno. Em 1967, mediante a grave desvalorização do cruzeiro, o governo realizou sua substituição pelo cruzeiro novo. Três anos mais tarde, o cruzeiro voltou a ser adotado. Em 1986, em mais um tentativa de contenção da exponencial desvalorização da moeda brasileira, o governo instituiu a criação do “cruzado”. Mais uma vez, não suportando os galopantes índices inflacionários, o governo criou o “cruzado novo”, com uma valorização de 1000%. Somente em 1994, através de um ousado plano de valorização monetário, foi que o governo teve capacidade de promover um quadro econômico relativamente estável com o “real”, moeda que ainda vigora em nosso sistema financeiro.

Guerras médicas

 

O conflito entre gregos e persas.

No decorrer da formação de seu amplo império, os persas tiveram sob o seu domínio um grande conjunto de territórios politicamente e economicamente subjugados aos seus interesses. O antigo Império Persa detinha territórios que envolviam regiões que iam desde a Península Balcânica até o atual Afeganistão. Foi nesse momento que algumas cidades gregas dominadas pela hegemonia persa resolveram mobilizar-se contra a grande potência oriental.

Os jônios (povos gregos do litoral da Ásia Menor), contando com o apoio militar das cidades-Estado da Eritréia e de Atenas, realizaram um ataque, por volta de 497 a.C., que culminou na destruição da cidade persa de Sárdis. Na época, o rei persa Dario I iniciou uma batalha contra a civilização grega espalhada ao longo da Península Balcânica a partir da repressão contra os jônios na Batalha de Lade, em 494 a.C..

Tempos depois, os exércitos persas se encarregaram de controlar a Trácia e a Macedônia para posteriormente cruzar o mar Egeu em busca da total dominação do mundo grego. Em sua primeira investida, os persas almejaram liquidar Atenas e Eritréia. Após subjugarem a Eritréia, os exércitos de Dario I partiram rumo à Atenas. Mesmo contando com um exército avantajado, os persas foram derrotados pelos atenienses que se valeram do conhecimento geográfico que tinham da planície de Maratona, local onde foram deflagrados os conflitos.

Precavendo-se de uma futura revanche, o político e general ateniense Temístocles buscou o reforço das defesas marítimas da região com a construção de 180 tirremes. Tempos depois, com a ascensão de Xerxes, o império persa preparou um estrondoso exército de mais de 200 mil homens. Em sua primeira investida o exército persa enfrentou 6 mil homens comandados pelo rei espartano Leônidas. Antevendo a resistência na Batalha de Termópilas, o exército persa contou com a traição de um morador local que indicou outra entrada pela trilha de Amôpaia.

Essa trilha podia garantir uma vitória dos persas. Foi nesse momento que o lendário destacamento reunindo Leônidas e seus trezentos melhores soldados dirigiram-se contra os persas. Nesse meio tempo, a população ateniense deslocou-se para a Ilha de Salamina. Depois de vencerem a resistência espartana, os persas encontraram a cidade-Estado de Atenas completamente abandonada. Após incendiar Atenas, os persas foram em busca dos fugitivos atenienses. Contando com as dificuldades para atravessar o canal de Salamina, as ágeis tirremes gregas conseguiram abater as grandes embarcações persas.

Com o fim das batalhas em território europeu, os gregos venceram os persas na Batalha de Micale, reconquistando a costa da Ásia menor e os estreitos entre o mar Egeu e Negro. Mesmo impondo a derrota aos persas, diversas cidades-Estado gregas uniram-se em torno de uma liga político-militar capitaneada por Atenas. Conhecida como Confederação de Delos, essa nova instituição grega formou um fundo bélico e monetário destinado a barrar um futuro contra-ataque persa.

Dispondo dos recursos da Confederação, exércitos gregos foram incumbidos de reconquistar cidades gregas espalhadas pela Ásia Menor. Sob o comando do general grego Címon, os persas foram finalmente derrotados em 468 a.C.. Sem mais poder reagir, os persas acabaram assinando o Tratado de Susa onde se comprometiam a não mais empreenderem ataques contra os gregos.

Com o fim dos conflitos, a Confederação de Delos permaneceu ativa e sob o controle de Atenas. Dispondo de seus recursos, os atenienses tomaram como objetivo a dominação política sob as demais cidades-Estado da confederação. Foi o início do chamado imperialismo ateniense.

 

 

As armas da Inquisição

Os instrumentos de tortura da Inquisição eram verdadeiros “maquinários de guerra” contra as heresias.

Para reconhecermos uma guerra, nem sempre é preciso estabelecer a definição de duas nações inimigas ou conquista de um território. Ao longo do tempo, podemos ver que as situações de conflito se desenvolveram por razões diversas. Partindo dessa perspectiva é que podemos entender a Inquisição Católica como uma situação de conflito na qual uma instituição religiosa entra em discordância com comportamentos e experiências religiosas que ameaçavam a sua hegemonia entre a Idade Média e a Idade Moderna.

Interessada em vencer esse confronto, a Igreja espalhou uma série de tribunais que investigavam os acusados de cometer os chamados “crimes de fé”. Após a autuação, o suspeito era submetido a uma série de torturas que visavam arrancar a devida confissão do acusado. Em alguns casos, dependendo da gravidade do crime, a morte em público era aplicada como um meio de inibir os demais moradores de uma região, de forma que não cometessem uma falta semelhante.

Uma das primeiras armas impostas contra o acusado era a chamada “cadeira inquisitorial”. Nela, o suspeito era submetido a uma série de perguntas relacionadas ao crime que supostamente cometera. A cadeira era recheada de grossos pregos de metal que laceravam a carne de sua vítima enquanto o questionamento dos clérigos acontecia. Não raro, esse tipo de instrumento já bastava para que muitos confessassem qualquer tipo de falta.

Em algumas situações mais extremas, o chamado “berço de judas” era também utilizado pelos inquisidores. Nesse instrumento, o acusado tinha seus braços amarrados por correntes situadas no teto e seu corpo acoplado a uma cadeira pontiaguda. Na medida em que a corrente era solta, o peso do corpo da vítima fazia com que toda a região anal fosse dilacerada. O desconforto da posição e os ferimentos eram capazes de arrancar até os pecados que não foram cometidos pela vítima.

Até mesmo as acusações e pecados mais leves contavam com um tipo de instrumento de repreensão. O uso de “máscaras da vergonha” e o apresamento do pescoço e dos punhos eram bastante aplicados na punição dos delitos menores. Os viciados em jogo, beberrões e fumantes também eram castigados com um barril com passagem para os membros e a cabeça. Nesse tipo de punição, o condenado era obrigado a vagar pela cidade vestido com o incômodo barril.

Quando a morte era aplicada como punição, podemos ver que os requintes de crueldade eram ainda maiores contra o pecador. Alguns acusados eram presos em gaiolas vazadas com o formato do corpo humano. Preso na estrutura metálica, o condenado era dependurado em uma via pública até morrer e seu corpo se decompor. No “Touro de Falaris” o pecador era inserido em um touro de metal que levava uma fogueira embaixo. Enquanto a temperatura subia, o público ouvia os urros da pessoa aprisionada no touro.

Sem dúvida, ao notar a variedade de recursos que era aplicada na Inquisição, podemos ver que a truculência empregada contra os pecadores era devastadora. Vale lembrar que, naqueles tempos, a ideia dos direitos individuais e a liberdade religiosa estavam longe de serem defendidas. Deste modo, muitos consideravam a ação da Igreja como algo inerente às suas funções religiosas.

A continência militar

 

 

A origem da continência militar

O uso da continência entre os militares alude aos gestos criados pelos cavaleiros medievais.

Frutos de uma sociedade isolada e tementes às terríveis invasões bárbaras, os cavaleiros eram um dos mais notórios integrantes do mundo feudal. Dedicado ao uso das armas e à proteção de propriedades, o cavaleiro deveria honrar pela sua posição mostrando pronta disposição para participar de uma luta ou defender as terras de seu senhor. Mais do que a bravura e o poder bélico, esse intrigante personagem medieval também se distinguia por uma série de rituais que reafirmavam sua condição.

Segundo alguns historiadores, para assinalar suas origens, os cavaleiros se singularizavam através de símbolos, acessórios e gestos. É nesse momento que podemos sugerir uma resposta sobre a gênese das saudações militares. Na Idade Média, quando passava por membro de mesma condição, o cavaleiro costumava levantar o visor de seu elmo em sinal de respeito e amizade. Ao olhar diretamente para seu próximo, buscava reafirmar a partilha de habilidades e valores com o outro cavaleiro.

Com o passar do tempo, esse gesto foi preservado na medida em que o uso de forças militares foi ganhando maior espaço e importância. Em outros relatos, temos a descrição de outro ritual que também pode ser visto como um precursor da continência militar. Quando se apresentava para o seu superior, o cavaleiro segurava a rédea de seu cavalo com a mão esquerda e levantava a mão direita para demonstrar que estava pronto para participar de um combate.

Muito provavelmente, por conta do desconforto que a armadura do cavaleiro propiciava, esse movimento foi simplificado até se resumir ao gesto de se levar a mão à cabeça. Ao longo da formação das monarquias nacionais, entre os fins da Idade Média e o início da Idade Moderna, essas saudações foram mantidas como meio de indicar a subordinação à hierarquia militar organizada no interior dos exércitos.

Nas fileiras do Exército Britânico, por voltas do século XIX, o soldado poderia executar a continência tocando seu chapéu com a ponta dos dedos ou retirando o mesmo da cabeça. Na década de 1890, em plenas minúcias da Era Vitoriana, o governo da Inglaterra decretou que a continência fosse realizada quando um subordinado estivesse portando algum tipo de boné ou chapéu.

Atualmente, a reverência militar deve ser feita em pé com a movimentação da mão direita até a cabeça. Rompendo as fronteiras da esfera militar, a continência hoje é também utilizada por facções terroristas e grupos paramilitares, como as Forças Armadas Revolucionárias da Colômbia (FARC). Contudo, podemos ainda falar sobre alguns casos em que se tentou desviar dessa célebre tradição.

Aficionado pelo esplendor militar do antigo Império Romano, Adolf Hitler resolveu trocar a continência clássica pelo “Ave, César” dirigido ao imperador Júlio César. Nessa continência, o subordinado deveria erguer o braço direito em uma inclinação de quarenta e cinco graus. No caso, a saudação sonora foi devidamente substituída pelo “Heil, Hitler”, que também era ruidosamente reproduzida por vários cidadãos alemães durante os comícios do fuhrer.

100 Brasileiros mais influentes

Cérebro artificial

BESTA, VERY CHIP, ANTICRISTO. . .
O cêrebro do anticristo , 666

Um cérebro humano artificial pode ser construído dentro dos próximos 10 anos, segundo Henry Markram, um proeminente cientista sul-africano.
"Não é impossível construir um cérebro humano e podemos fazer isso em 10 anos", disse Markram, diretor do Blue Brain Project (BBP), à conferência acadêmica global TED na cidade de Oxford, na Inglaterra.
O BBP é um projeto científico internacional, financiado pelo governo suíço e doações de indivíduos, cujo objetivo é construir uma simulação computadorizada do cérebro de mamíferos.
Markram já construiu elementos do cérebro de um camundongo. A equipe do cientista se concentra especificamente na coluna neocortical, conhecida como neocortex.
O projeto atualmente tem um modelo de software de dezenas de milhares de neurônios, cada um deles diferente, que os ajudou a construir, artificialmente, uma coluna neocortical.

A equipe coloca os dados gerados pelos modelos junto com alguns algoritimos - uma sequência de instruções para solucionar um problema - em um supercomputador.
"Você precisa de um laptop para fazer todos os cálculos para um neurônio", disse ele.
"Portanto você precisa de 10 mil laptops", afirmou.
Em vez disso, a equipe usa um supercomputador com 10 mil processadores.
As simulações já começaram a fornecer pistas aos pesquisadores sobre o funcionamento do cérebro. Elas podem, por exemplo, mostrar ao cérebro uma imagem, como uma flor, e seguir a atividade elétrica da máquina, ou seja, como é feita a representação da imagem.
"Você estimula o sistema e ele cria sua própria representação", disse ele.
O objetivo é extrair esta representação e projetá-la, permitindo que os pesquisadores vejam diretamente como o cérebro funciona.
Segundo Markram, além de ajudar na compreensão dos mecanismos do cérebro, o projeto pode oferecer novos caminhos para se entender os problemas mentais.
"Cerca de dois bilhões de pessoas no planeta sofrem de distúrbios mentais", disse o cientista, reforçando os benefícios em potencial do projeto.

DICAS DE SAÚDE

Prevenção de rugas:
Pesquisadores coreanos descobriram que o ácido licosapentanóico, presente no óleo de peixe, ajuda a prevenir rugas. No caso de esta novidade ainda não ter chegado ao Brail, pode-se incluir na alimentação os ácidos graxos ômega 3 dos peixes de águas profundas, como o salmão.
Celular e audição:
Celular pode ser prejudicial à sua audição. Um estudo com cem usuários concluiu que quatro anos de uso intenso, uma hora por dia, diminuem a habilidade de ouvir altas frequencias, dificultando a audição de certos sons. O autor do estudo, Naresh Panda, culpa as ondas eletromagnéticas emitidas pelo aparelho. " A radiação pode afetar os mecanismos internos do ouvido ao longo do tempo", explica Panda, que ainda sugere sempre afastar o telefone do ouvido.
Diferenças no cérebo:
Tanto o bom como o mau humor ocorrem por causas biológicas; ou seja, existem deiferenças nos cérebros de todas as pessoas. Elas, porém não são determinantes e podem transformar o mau humor em atitudes positivas. Para isso, pode-se recorrer à psicoterapia, ioga e meditação.
Bactéria que aumenta a inteligencia:
Uma bactéris chamada Mycobactrium Vaccae, que está presente na terra e é inalada quando uma pessoa tem contato com o solo, pode ter o efeito benéfico de aumentar a inteligencia. Pesquisadores Americanos injetaram essas bactéris em ratos de laboratório, que ficaram bem mais espertos. Segundo os autores do estudo, isto acontece porque de alguma forma a bactéria estimula a produção de serotonina no cérebro, que também ajuda a combater a depressão.
Jabuticaba é melhor que uva:
A uva possui substâncias muito importantes para o coração, mas muitos desconhecem que as antocianinas-presentes em sua composição-são encontradas em maior quantidade na jabuticaba. Essas substâncias existem em frutas vermelhas e arroxeadas, em sucos de uva, vinhos, pimenta vermelha e chocolate. Elas agem no combate aos radicais livres. Moléculas instáveis produzidas pelo próprio corpo que se ligam às células saudáveis e buscam reduzir o colesterol ruim, combater o câncer e o envelhecimento precoce. Também evitam a formação de placas de gordura nas artérias e reduzem o risco de infarto do miocárdio a longo prazo.
Água e sabão:
Esta pode ser a mais nova combinação contra náuseas. Não tomar banho antes de viajar de avião pode fazer você passar mal, de acordo com estudo publicado no jornal Envirommental Science and technology, nos Estados Unidos. Quando pesquisadores monitoraram 32 pessoas durante voos de quatro horas, descobriram que compostos nos óleos do corpo interagiam com o ozônio na cabine e formavam derivados no ar. As pessoas mais "sebosas", em consequência, reclamaram de irritação na garganta e no nariz, além de dor de cabeça, entre outros problemas. Quem trabalha no interior de edifícios considerados "doentes" também apresentam os mesmos sintomas.

Mistérios do envelhecimento

Cientistas americanos esperam obter novas perspectivas sobre os mistérios do envelhecimento através do sequenciamento do genoma de uma menina de 17 anos que tem o corpo e o comportamento de uma criança pequena.
Brooke Greenberg tem idade para dirigir e no próximo ano vai ter idade suficiente para votar - mas no peso e na altura, ela ainda é do tamanho de uma criança. Um estudo preliminar de seu DNA indicou que a sua incapacidade de crescer pode estar ligada a defeitos nos genes que fazem o resto da humanidade envelhecer. As informações são do Timesonline.

Se confirmada, a pesquisa pode dar aos cientistas uma nova compreensão do envelhecimento e até mesmo sugerir novas terapias para doenças ligadas à velhice. "Pensamos que ela tem uma mutação nos genes que controlam o seu envelhecimento e desenvolvimento, de modo que parece ter sido congelada no tempo. Se conseguirmos comparar o seu genoma com a versão normal, então poderemos ser capazes de encontrar os genes e ver exatamente como controlá-los", dizem os cientistas.

O caso da adolescente será o foco de uma conferência na Royal Society, em Londres. Uma série de descobertas científicas já mostrou que o ciclo de vida de muitos animais pode ser dramaticamente prorrogado com alterações em um único gene.

Em um estudo recente, Eline Slagboom, professor de epidemiologia molecular na Universidade de Leiden, na Holanda, coletou dados em 30.500 pessoas em 500 famílias de longa duração para encontrar os fatores metabólicos e genéticos que os tornam especiais.

Desarmamento

Vivemos em um país em que muitas vezes os valores se invertem e, nessa espécie de guerra urbana e social contra a violência diária, contra a marginalidade que cresce assustadoramente, contra a criminalidade que aumenta gradativamente a todo tempo em todo lugar, comprova-se que o Estado protetor mostra-se ineficiente para debelar tão afligente problemática e por isso teima em produzir programas emergentes que surgem e insurgem sem atingir os seus reais objetivos. Um deles, pelo menos até agora, ao invés de proteger a sociedade deu maior segurança aos bandidos, ou seja, inverteu os seus valores.

O projeto desarmamento estudado e executado pelo Governo Federal desde 2003, contra a vontade popular, demonstra ser no âmago do seu curso uma ação derrotada e inócua que age infrutuosamente na tentativa de reduzir a criminalidade no país e deixa cada vez mais a população órfã de proteção.

Enquanto a população brasileira foi literalmente desarmada por conta do Estatuto do Desarmamento, a bandidagem está cada vez mais armada. Enquanto foi tolhido o direito do cidadão de se defender do bandido com a proibição de sequer possuir uma arma de fogo em sua própria casa sem passar por extrema burocracia, o bandido por sua vez, facilmente consegue armas até mesmo com alto poder de fogo, para se defender da Polícia, atacar o povo e ferir a ordem do país.

É fato presente que o chamado crime organizado, pernicioso organismo que alimenta o tráfico de drogas, criminosos perigosos e contumazes, quadrilhas de assaltantes, consegue transitar e abastecer a marginalidade com armamento privativo das forças armadas, tais como: Metralhadoras, fuzis, bazucas, morteiros, granadas, ou mesmo outras mais usadas a exemplo das escopetas, pistolas e revolveres. Essas armas provindas de diversas nacionalidades ingressam pelas nossas gigantescas e mal guarnecidas fronteiras e chegam às mãos dos bandidos de maneira inexplicável.

Retirar as armas de fogo das pessoas de bem foi muito fácil, pois essas pessoas, não sendo marginais, logo cumpriram a Lei e depuseram suas armas com a esperança de que a violência fosse realmente estancada, contudo ainda não foi, muito pelo contrário, aumentou substancialmente, pois o desafio da Polícia em desarmar os bandidos parece ser intransponível. Quanto mais se prendem os marginais armados mais armas aparecem em poder de outros e até dos mesmos quando são postos em liberdade pela Justiça.

Os fatos violentos e corriqueiros ocorridos nos quatro cantos do país demonstram que os discursos e as noticias desarmamentistas para justificar o suposto sucesso do plano e iludir o povo parecem ser apenas meras cortinas de fumaça, tendo na linha de frente a diminuição dos homicídios eventuais por desavença ou domésticos, perpetrados nas comunidades por meio de arma de fogo a querer encobrir o recrudescimento da criminalidade dos outros tipos penais. Vale lembrar também que apesar de ter diminuído os índices de homicídios cometidos via arma de fogo nos casos citados, aumentou substancialmente os índices do mesmo crime perpetrados por arma branca ou outros meios, comprovando então, que o cidadão quando quer, mata o seu desafeto de qualquer jeito.

Assim, o povo vive acuado, desarmado e preso por grades, cercas elétricas, alarmes, nas suas próprias residências e, os diversos criminosos andam soltos nas ruas a caça das suas vítimas, aumentando de forma geométrica o número de latrocínios, roubos e sequestros em todos os lugares.

A Polícia por mais diligente que seja, em virtude da falta de contingente adequado, de uma maior estrutura, de uma melhor organização, de um verdadeiro incentivo com salários condizentes aos seus membros, não consegue romper tais obstáculos e sempre é considerada culpada erroneamente por inoperância pela nossa sociedade como se fosse a única responsável por tal situação.

Atacam-se carros blindados com armamento potente, derrubam-se helicóptero com tiros de fuzis ou metralhadoras antiaéreas, inúmeros assaltos se valem de armas de guerra no país inteiro, policiais são frequentemente mortos no labor das suas funções por criminosos possuidores de armas poderosas adquiridas no câmbio negro do crime organizado.

O cidadão nas ruas literalmente virou um alvo em determinados locais. Um alvo que tem que ser um maratonista, velocista, contorcionista, trapezista e até mágico para se esquivar das balas perdidas. Um alvo que tem que optar por dar apoio aos traficantes de drogas sob pena de morte. Um alvo no seu veículo ultrapassando os sinais de transito e recebendo multas para não ser seqüestrado ou assaltado e morto. Um alvo desarmado sem direito a defesa própria contra o marginal sempre bem armado. Um alvo que tem que contratar segurança particular para sobreviver. Um alvo que ainda tem que agradecer ao criminoso por apenas lhe levar seus bens materiais. Um alvo esperando sempre que apareça algum policial para lhe salvar.

O desarmamento veio para o seio da sociedade brasileira como uma ação insidiosa de tirar-lhe o direito de defesa própria e da sua família ao mesmo tempo em que deu total segurança ao bandido de fazer o que quiser com a sua vulnerável vítima.

O estatuto de Desarmamento não deu e não dará certo enquanto não tivermos uma séria e efetiva política de combate ao crime organizado, enquanto não colocarmos atrás das grades os grandes traficantes de armas e drogas, enquanto não prendermos as pessoas inescrupulosas que dão suporte e proteção aos traficantes e enriquecem sob o julgo desse crime, enquanto não consigamos enfim proteger as nossas fronteiras desses criminosos fazendo com que não mais entre armas no nosso país.

Enquanto isso não acontece, para concluir o texto, faço minha as sábias palavras do Ministro aposentado do Superior Tribunal Militar, FLÁVIO BIERREMBACH, hoje advogado e escritor:

“Desarmar as vítimas é dar segurança aos facínoras”...

"O cidadão de bem tem o direito de possuir uma arma para se defender dos criminosos"...

"Os bandidos já se sentem muito mais seguros para atacar os pobres, os trabalhadores e os homens de bem, porque sabem que provavelmente irão enfrentar pessoas desarmadas"...

“Uma sociedade em que apenas a polícia e os facínoras podem estar armados não é e nem será uma sociedade democrática"...

Formas de tratamento- como se dirigir ao destinatário

Como se dirigir a autoridades públicas e a membros do clero? As convenções associadas à redação de cartas vão desde o uso da palavra Senhor, ao se endereçar um envelope a uma pessoa do sexo masculino, até o uso de formas de tratamento mais complexas, usadas para se dirigir a pessoas de posição.

Aqui seguem algumas formas de tratamento:

I. Presidente:
A carta começa com: Excelentíssimo Senhor Presidente da República
No corpo do texto: Vossa Excelência
Endereçado em envelope como: Digníssimo Presidente da República Federativa do Brasil ou Ao Excelentíssimo Presidente da República.

II. Presidente da CNBB:
A carta começa com: Vossa Excelência Reverendíssima
No corpo do texto: Excelentíssimo Senhor
No envelope: A Sua Excelência Reverendíssima Dom Fulano de Tal.

III. Papa:
A carta começa com: Vossa Santidade
No corpo do texto: Santíssimo Padre
No envelope: A Sua Santidade o Papa.

IV. Ministro do Estado
A carta começa com: Vossa Excelência
No corpo do texto: Excelentíssimo Senhor
No envelope: A Sua Excelência o Senhor Digníssimo Ministro Fulano de Tal

V. Membros do Congresso Nacional
A carta começa com: Vossa Excelência
No corpo do texto: Excelentíssimo Senhor
No envelope: A Sua Excelência o Senhor Deputado Fulano de Tal ou DD. Membro da Câmara Fulano de Tal.

VI. Governadores e Prefeitos
A carta começa com: Vossa Excelência
No corpo do texto: Excelentíssimo Senhor Governador/Prefeito
No envelope: Ao Excelentíssimo Senhor Fulano de Tal ou DD. Governador Fulano de Tal

VII. Reitor e Vice-Reitor de Universidade
A carta começa com: Vossa Magnificência ou Vossa Excelência
No corpo do texto: Magnífico Reitor ou Excelentíssimo Senhor Reitor
No envelope: A Sua Magnificência o Senhor Fulano de Tal ou Digníssimo Reitor Fulano de Tal.

VIII. Desembargadores municipais e delegados de polícia
A carta começa com: Vossa Senhoria
No corpo do texto: Ilustríssimo Senhor ou Prezado Senhor
No envelope: Ao Senhor Fulano de Tal ou A Sua Senhoria o Senhor Fulano de Tal

Escrevendo para Organizações

Se você estiver escrevendo para uma organização ou instituição, tente primeiro descobrir por telefone o nome da pessoa que deverá receber sua carta, além da maneira pela qual ela prefere ser tratada.

Se você não tiver tempo ou oportunidade para descobrir esse tipo de informação, procure não se dirigir à organização genericamente. Em geral, há um funcionário especializado, a que você pode se dirigir. Segue-se uma lista de organizações e instituições, com o título da pessoa a quem você deve dirigir-se.

Associação: Presidente
Autoridade Policial: Chefe de Polícia
Banco: Gerente
Câmara do Comércio: Presidente/Secretário
Cartório: Tabelião
Cartório de Registro: Escrivão
Clube: Presidente/Secretário
Colégio: Diretor/Professor/Supervisor
Comissão: Membro da Comissão/Secretário
Comitê: Presidente
Companhia/Sociedade Anônima: Presidente
Confederação: Presidente
Conselho: Secretário-Geral
Conselhos ou Juntas: Secretário
Construtora: Gerente/Administrador
Corte: Juiz
Distrito Policial: Superintendente
Fundação: Presidente/Diretor
Instituto/Instituição: Diretor
Ministério: Ministro
Museu/Galeria: Diretor
Organização: Diretor
Repartição Pública: Chefe
Sindicato: Presidente/Secretário
Sociedade: Secretário/Administrador
Tribunal: Secretário/Escrivão
Unidade das Forças Armadas: Oficial Encarregado
Zona Eleitoral: Funcionário de Registro

A forma habitual de se iniciar uma carta para uma organização é utilizando-se as expressões Prezado Senhor ou Prezada Senhora. Estas cartas geralmente devem terminar com a expressão Atenciosamente. Se você souber o nome da pessoa a quem deve dirigir-se, use então Prezado Sr. Fulano de Tal e termine com Cordialmente. Se a pessoa for uma mulher, e você não tiver certeza de seu estado civil (Senhora ou Senhorita) ou de seu status profissional (Dra.), escreva seu nome completo no envelope e na parte superior da folha (junto com seu endereço), e simplesmente comece a carta com Prezada Senhora.

Diabetes e carne vermelha

Um estudo realizado pela Universidade de Harvard encontrou uma forte associação entre o consumo de carne vermelha, especialmente quando ela é processada, e a diabetes tipo 2. A pesquisa também mostra que a substituição de carnes vermelhas por proteínas saudáveis com baixo teor de gordura, como nozes e grãos, pode reduzir o risco da doença. O estudo foi publicado on-line na revista American Journal of Clinical Nutrition.

Pesquisadores da universidade analisaram dados de mais de 200 mil pessoas entre homens e mulheres que foram acompanhados por mais de dez anos. Eles também observaram dados de outros estudos realizados anteriormente, somando ao todo mais de 400 mil pessoas. 28.228 delas desenvolveram diabetes tipo 2 durante o período da pesquisa.

Dentre as descobertas, acredita-se que uma porção de 100 gramas de carne não processada por dia esteja relacionada a um aumento de 19% no risco de diabetes tipo 2. Já uma dose diária de 50 gramas de carne vermelha processada foi associada a um risco 51% maior.

“Os resultados desse estudo têm implicações para a saúde pública, dado o aumento dos casos de diabetes tipo 2 e o aumento do consumo de carne vermelha no mundo”, explica Frank Hu, professor de nutrição e epidemiologia em Harvard. Além disso, ele diz que a boa notícia é que os fatores de risco podem ser compensados por trocas mais saudáveis.


Resultado das trocas

Os pesquisadores descobriram que um indivíduo que substitui a porção de carne vermelha por nozes está sujeito a um risco 21% menor de diabetes tipo 2. Aquele que opta por ingerir porções de baixo teor de gordura reduz em 17% o risco e aquele que opta por grãos, em 23%. Eles recomendam que o consumo de carne vermelha processada – como salsicha, bacon, frios – deve ser reduzido, já que esses produtos possuem altos níveis de sódio e nitritos. Já a carne vermelha não processada também deve ser reduzida e, se possível, substituída por proteínas mais saudáveis.

Pré-sal e mão de obra

A complexidade das atividades de exploração e produção de petróleo nos últimos anos, principalmente nos reservatórios localizados abaixo da camada pré-sal, tem aumentado a demanda do mercado por mão-de-obra qualificada. Por isso, fique ligado. Na Petrobras, por exemplo, uma das grandes preocupações da área de Recursos Humanos é ampliar a competência da força de trabalho para explorar e produzir em horizontes geológicos mais profundos e complexos.

A estatal criou um programa para levantar a demanda e a disponibilidade de mão-de-obra para trabalhar no Polo Pré-Sal da Bacia de Santos. A busca por profissionais especializados, que deverão trabalhar nos projetos até 2020, mostra que a área técnica pode ser uma boa pedida para quem ainda não decidiu a sua carreira. Já estão sendo realizadas pesquisas em universidades e escolas técnicas para mapear a capacidade dessas instituições de formar profissionais com a qualificação requerida pelas exigências do pré-sal.

Em paralelo, a Petrobras está criando uma ação de capacitação dentro do Programa de Desenvolvimento para o pré-sal. Esse programa é composto por um plano de desenvolvimento de cargos críticos, um portfólio de cursos voltados para essa área, simpósios, além da reestruturação dos programas de formação existentes e um programa de qualificação profissional para a área de energia em parceria com a Agência Nacional do Petróleo, Gás Natural e Biocombustíveis (ANP), abrangendo universidades e escolas técnicas.

Outra sugestão é acompanhar o lançamento dos editais de seleção do Programa de Mobilização da Indústria Nacional de Petróleo e Gás Natural (Prominp). O Plano Nacional de Qualificação da instituição pretende treinar cerca de 112 mil profissionais nos níveis básico, médio, técnico e superior, em 17 estados do Brasil onde deverão ocorrer os projetos de investimentos planejados para o setor de petróleo e gás.

Atualmente, o Prominp está em seu 4º ciclo de qualificação profissional. Para ajudar a colocar a mão-de-obra treinada nos três ciclos anteriores, o Prominp criou o banco de currículos on line, que hoje conta com 26 mil currículos de alunos e ex-alunos dos cursos realizados pelo programa. Disponível na internet, o banco online é uma ferramenta gratuita, prática e acessível para qualquer empresa ligada ao setor de petróleo e gás. Basta clicar no Portal de Qualificação no site www.prominp.com.br.

Os estados e regiões contemplados nos quatro ciclos são: Alagoas (Maceió); Amazonas (Coari e Manaus); Bahia (Salvador); Ceará (Fortaleza); Espírito Santo (Vitória e Linhares); Mato Grosso do Sul (Três Lagoas); Minas Gerais (Belo Horizonte); Paraíba (João Pessoa); Paraná (Curitiba); Pernambuco (Recife); Rio de Janeiro (Rio de Janeiro); Rio Grande do Norte (Mossoró); Rio Grande do Sul (Porto Alegre e Rio Grande); Rondônia (Porto Velho), Santa Catarina (Itajaí), São Paulo (Paulínia, Santos, São José dos Campos e região metropolitana de São Paulo), e Sergipe (Aracaju).

Patriotismo

Com a aproximação da copa do mundo já é possível ver bandeiras do Brasil nos carros que circulam pela cidade, assim como nas janelas de apartamento ou nas casas das pessoas comuns. Fico a me perguntar, porque só vemos essa atitude de nacionalismo no período da copa. Tudo bem, que os brasileiros são fanáticos por futebol e nosso time é referência mundial, só não consigo entender porque apenas durante a copa do mundo os brasileiros se lembram que são brasileiros?
Se formos fazer uma pesquisa entre a nossa população questionando se eles sabem cantar o hino nacional, creio que o número daqueles que conhecem na íntegra será pequeno e que poucos conseguem realmente cantar. Não culpo apenas os cidadãos por não saberem, embora acredite que todos deveriam pelo menos se interessar em aprender o hino do seu próprio país, mas o próprio sistema educacional vigente que não incentiva que as pessoas entendam a importância de tal ato.

Posso falar por experiência própria, só me lembro de cantar o hino nacional na semana da bandeira. Parece que a escola só tem o papel de nos ensinar a contar e a ler esquecendo de passar noções sobre o que é cidadania, patriotismo. Somos uma nação alienada, não conhecemos nossos direitos nem nossos deveres, a escola não nos ensina e por isso, muitos dos nossos jovens, crianças e adultos ainda não conseguem ter uma visão mais crítica de tudo que acontece ao seu redor.

Antigamente, no tempo de nossos pais e avós, as escolas prezavam por ensinar a todos pelo menos o hino nacional, a entenderem o sentido de patriotismo, hoje isso já não existe mais. Conversando com meus pais a respeito do tema, eles relataram que todos os dias antes do início da aula, todos os alunos ficavam em fila diante do mastro da bandeira para cantarem o hino nacional e o da bandeira.

Outro dia, assistindo a um seriado norte-americano vi que em qualquer momento, quando um cidadão escuta o hino nacional não importando o lugar, se levanta, coloca a mão no peito e canta o seu hino com todo respeito, absorvendo cada palavra como verdadeira e acredito que por esse motivo, de saber que tem um papel fundamental dentro da sociedade, que hoje os Estados Unidos, se tornaram uma grande potência mundial. Admiro isso e queria que o nosso povo agisse assim, não que isso mudasse a situação do nosso país, mas mostraria que nós brasileiros sabemos honrar o Brasil que como diz o próprio hino é gigante pela própria natureza.

Quando comecei a me questionar sobre as bandeiras em carros e janelas percebi que não sabemos realmente o que significa patriotismo. Segundo o dicionário, patriotismo significa amor, dedicação à pátria, aqui significa amor, dedicação à seleção brasileira de futebol. Não tenho medo de afirmar que não somos patriotas, pois se assim fosse, não ficaríamos de braços cruzados com tanta corrupção que vemos no congresso entre nossos políticos, ergueríamos nossa bandeira e exigíamos punição para erros tão graves, afinal de contas, os nossos políticos são os nossos representantes que deveriam lutar pelo bem de toda nação.

Nesse último ano, foram tantas as CPI’s que nem vou me atrever a escrever todas, pois posso esquecer de mencionar alguma, foram milhões e milhões desviados por nossos governantes. Dinheiro esse, tirado da nossa população que já é carente de saúde, moradia, educação, alimentação, lazer, etc. Há poucos dias assistindo o noticiário descobri que nossos congressistas gastaram um montante em combustível para seus veículos equivalente ao que se gastaria ao dar 3 voltas e meia ao redor do planeta, achei um absurdo e fiquei inquieta por nada fazer para que essa situação seja mudada.

Não quero dizer que também não uso uma camisa com as cores da nossa bandeira durante a copa, que não sofro vendo cada jogo, que não vibro a cada gol, a cada vitória ou mesmo choro quando somos derrotados. Também amo o nosso futebol, mas tento não esquecer que sou brasileira todos os dias, durante todos os meses e anos, que sofro quando vejo alguém que deseja estudar e não pode porque tem que trabalhar ou mesmo quando vejo um irmão brasileiro pedindo esmola nas ruas ou sendo humilhado em um hospital por não ter dinheiro.

Para mim, patriotismo é lutar pelo bem estar de toda a população brasileira, é ter acesso a uma boa educação, boa moradia, ter acesso ao sistema de saúde de qualidade e gratuito, pois só assim poderemos cantar nosso hino com orgulhoso e balançar nossa linda bandeira verde e amarela em qualquer tempo e em qualquer lugar sabendo que estamos com nosso papel cumprido.


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HINO NACIONAL BRASILEIRO
Poema: Joaquim Osório Duque Estrada
Música: Francisco Manuel da Silva
( Lei dos Símbolos Nacionais no 5.700, de 1o/09/71 - publicada no Diário Oficial (Suplemento) de 2/09/71)



Ouviram do Ipiranga as margens plácidas
De um povo heróico o brado retumbante,
E o sol da Liberdade, em raios fúlgidos,
Brilhou no céu da Pátria nesse instante.

Se o penhor dessa igualdade
Conseguimos conquistar com braço forte,
Em teu seio, ó Liberdade,
Desafia o nosso peito a própria morte!

Ó Pátria amada,
Idolatrada,
Salve! Salve!

Brasil, um sonho intenso, um raio vívido
De amor e de esperança à terra desce,
Se em teu formoso céu risonho e límpido
À imagem do Cruzeiro resplandece.
Gigante pela própria natureza,
És belo, és forte, impávido colosso,
E o teu futuro espelha essa grandeza.

Terra adorada
Entre outras mil,
És tu, Brasil,
Ó Pátria amada!
Dos filhos deste solo és mãe gentil
Pátria amada,
Brasil !
Deitado eternamente em berço esplêndido,
Ao som do mar e à luz do céu profundo,
Fulguras, ó Brasil, florão da América,
Iluminado ao sol do Novo Mundo!

Do que a terra mais garrida
Teus risonhos lindos campos têm mais flores;
"Nossos bosques têm mais vida",
"Nossa vida" no teu seio "mais amores".
Ó Pátria amada,
Idolatrada
Salve! Salve!

Brasil, de amor eterno seja símbolo
O lábaro que ostentas estrelado
E diga o verde-louro desta flâmula
Paz no futuro e glória no passado.
Mas, se ergues da justiça a clava forte,
Verás que um filho teu não foge à luta,
Nem teme, quem te adora, a própria morte.

Terra adorada
Entre outras mil,
És tu, Brasil,
Ó Pátria amada!
Dos filhos deste solo és mãe gentil
Pátria amada,
Brasil !

Bullying

O bullying sempre existiu. Anos atrás as vítimas eram chamadas de CDFs, nerds ou puxa-sacos. Eram jovens que se sentavam nas primeiras fileiras de carteiras na sala de aula, prestavam atenção no professor e na matéria lecionada, inquiriam e respondiam perguntas, faziam o dever de casa e, consequentemente, tiravam boas notas. O contraponto era a "turma do fundão", formada por rebeldes e descolados.

Os atos de bullying eram bem conhecidos. Desde o "corredor polonês", onde vários estudantes se enfileiravam para escorraçar o alvo com alguns petelecos, tapas e breves pontapés, a chamada "geral", até o famigerado "te pego lá fora". A opressão era mais física do que psicológica, pois o constrangido tinha em sua defesa o fato de ser, normalmente, melhor aluno que seus agressores.

Claro que também tínhamos o assédio ao gordo, ao feio e ao varapau. Mas a questão é que estas ações eram contidas em si mesmas. As escolas mantinham "bedéis" para colocar ordem na casa e coibir atos de violência, sem falar que ir "parar na diretoria" era temido pela maioria dos alunos.

Contudo, se o bullying ocorresse, ao chegar em casa a vítima ainda iria ter com seus pais. Alguns poderiam dizer: "Não reaja, pois não é de sua natureza", no melhor estilo "ofereça a outra face". Já outros argumentariam: "Se apanhar de novo lá fora e não reagir, vai levar outra surra quando chegar em casa".

Mas isso tudo são histórias de 30 ou mais anos atrás, tempos em que a educação era partilhada pela igreja, a família e a escola. A igreja católica se viu alvejada, no Brasil, pelo avanço dos evangélicos e outras religiões, de modo que passou a se preocupar mais com seu negócio do que com seus clientes. A família abandonou o modelo patriarcal, migrando para o nuclear. Agora a mulher trabalha fora, acumulando a chamada dupla-jornada, ou seja, cuidar de seu emprego e dos afazeres domésticos, sobrando menos tempo para dar atenção aos filhos. Esta nova rotina profissional levou à desagregação familiar. Assim, a educação foi entregue à tutela quase exclusiva da escola que, por sua vez, também se tornou um grande negócio.

Neste quadro, coloque como tempero os conflitos de valores, a influência da mídia e os novos paradigmas sociais. Agora temos alunos que não respeitam professores, colegas e até os pais, pois têm grande dificuldade de lidar com o conceito de hierarquia. O apelo ao consumo transformou pátios em passarelas, por onde desfilam roupas e celulares. Os péssimos hábitos alimentares promoveram o crescimento da obesidade contrastando com a ditadura da beleza. E a cereja do bolo: a comunicação pelas redes sociais que levam as vítimas à exposição instantânea e em larga escala.

A solução para amenizar o bullying não passa por mais regras, coerção e punição. Passa pelo resgate dos valores e a conscientização sobre o que é certo e o que é errado, tarefa esta da igreja, da família, da escola e também da sociedade.

osteoporose

Osteoporose é uma doença na qual os ossos vão ficando mais frágeis e quebram-se com muita facilidade. Se não prevenida e se deixada evoluir sem tratamento, o problema pode se intensificar, com dores importantes e, até, ossos quebrados.

Estas quebraduras ósseas, denominadas fraturas, ocorrem tipicamente no quadril, coluna e punho, embora possam atingir qualquer osso do esqueleto. Fraturas vertebrais podem ocorrer, resultando em perda de estatura e curvatura anterior do dorso (cifose) - vide figura abaixo.

Fraturas do quadril podem limitar a mobilidade do indivíduo e causar grande dependência física. Além disto as complicações por cirurgias requeridas para corrigi-las podem trazer conseqüências ainda piores, ou mesmo a morte. Apesar das mulheres serem quatro vezes mais acometidas pela Osteoporose, os homens também podem desenvolvê-la.

Fatores de Risco

Muitos fatores podem aumentar suas chances de desenvolver osteoporose:
Mulheres brancas ou de ascendência asiática;

•Baixo peso corporal, magras;
•Historia familiar de osteoporose;
•Menopausa precoce (antes dos 45 anos), natural ou cirúrgica;
•Amenorréia;
•Idade avançada;
•Dieta com baixo teor de cálcio;
•Sedentarismo;
•Tabagismo;
•Etilismo;
•Uso Prolongado de alguns medicamentos, incluindo: hormônios tireoidianos, cortisona, anticonvulsivantes, anticoagulantes, dentre outros.
Tratamento

Existe uma variedade de tratamentos para reduzir a perda óssea e prevenir as fraturas causadas pela osteoporose.

Se você apresenta osteoporose, seu médico indicará o tratamento que mais lhe convém. Portadores de Osteoporose podem necessitar utilizar Calcitoninas, Bisfosfonatos, SERMs, Ipriflavona ou Vitamina D.

Estes medicamentos também são usados, apenas quando necessários.
Em mulheres que não podem, não querem ou não respondem bem ao estrogênio, estes medicamentos podem ser utilizados isoladamente
ou em associação ao hormônio.

Maçonaria

A Maçonaria é uma Instituição secular cuja origem se perdeu nas brumas dissipadas pela tenualidade do tempo, mesmo assim deixou pegadas em toda a extensão da história do homem. Ela é essencialmente filantrópica, filosófica visando à educação e o progresso do homem na sociedade. Foi denominada por muito tempo como Franco-Maçonaria. Por sua institucionalização e grande aceitação na França.

Começou a ganhar “status” como Sociedade Secreta com os mestres de obras das catedrais medievais, construtores que trabalhavam ao ar livre. Com sua arte esses construtores se notabilizaram por toda a Inglaterra, construindo castelos, palácios, igrejas e passaram a ser chamados como Free-stone mason.

Passa a ser organizada as associações de pedreiros livres, com suas normas e regras. No início era uma associação voluntária de homens livres, que ao se relacionarem com nobres e aristocratas, cresce tanto que passam a usá-la contra os abusos e desmandos da época, por não poderem ser identificados sua origem se perde na Idade Média. Para Nut-sa-Tefnut, 2001, p.1:

“Não possui a Maçonaria leis gerais nem livro santo que a definam ou obriguem todo o maçom através do mundo; não sendo uma religião, não tem dogmas. Em cada país e ao longo dos séculos, estatutos numerosos se promulgaram e fizeram fé para comunidades diferentes no tempo e nos costumes. Mas a Maçonaria possui certos números de princípios básicos, aceitos por todos os irmãos em todas as partes do mundo. É essa aceitação, aliás, que torna possível a fraternidade universal dos maçons e a sua condição de grande família no seio da Humanidade, sem que, no entanto, exista uma potência maçônica à escala mundial nem um Grão-Mestre, como que um Papa, que centralize o pensamento e a ação da Ordem.”.
Em sistema de conduta moral prega ao iniciado a necessidade de desenvolver capacidade para vencer suas paixões, dominar seus vícios, ambições, o ódio, os desejos de vingança, e tudo o que oprime a alma do homem, tornando-se exemplo da liberdade, igualdade e fraternidade. São milhões de membros em todo o mundo.

A Palavra Maçonaria vem provavelmente do francês Maçonnerie, que significa uma construção qualquer, feita por um pedreiro, o maçom. Assim é essencial que o homem consiga na sua vida edificar sua moral, sua família, sua profissão como maçom, na construção também de seu edifício interior.
Segundo o dicionário Luft, p. 396: profanamente Maçom é o “Membro da Maçonaria; pedreiro-livre.” E vem da palavra Maço no mesmo dicionário que significa: “Espécie de martelo de madeira usado por carpinteiros, calceteiros, escultores, [...] Porção de coisas do mesmo gênero, atadas, juntas, contidas no mesmo invólucro; pacote; feixe.”

A palavra maçom vem gramaticalmente do radical da palavra MAÇO, que significa essa espécie de martelo de madeira usado por carpinteiros, calceteiros e escultores no passado. Hoje esses profissionais usam o cinzel. Também significa essa porção de coisas juntas ou contidas no mesmo invólucro; pacote; feixe. Todos os maçons são parte de um grande feixe, de uma grande obra que alguns nem sabem como divisarem nesta infinidade que é o conhecimento humano. Ser maçom não é ser qualquer coisa em relação a uma espécie a que pertence. Ser maçom é fazer maçonaria que nos remete a uma frase perdida no tempo sem autoria definida “Ser maçom é um motivo de orgulho”.

Esse maçom membro da maçonaria tem que ser um aluno fiel e estudioso dos ensinamentos maçônicos, tem que querer evoluir. Pois a maçonaria, em sua filosofia trata da essência, propriedade e efeitos das causas naturais. Investiga as leis da natureza e relaciona as primeiras bases da moral e da ética pura. Não tem por princípio obter lucro pessoal de nenhuma classe, ao contrário, suas arrecadações e seus recursos servem ao bem estar do homem – seu semelhante, sem distinção de nacionalidade, sexo, religião, ou raça. Buscando a elevação espiritual e a tranqüilidade de consciência. Assim afirma Nut-sa-Tefnut, 2001, p.1:

“Simbolicamente, o maçom vê a si mesmo como uma pedra bruta que tem de ser trabalhada, com instrumentos alegóricos adequados, para convertê-la em um cubo perfeito, capaz de se encaixar na estrutura do templo do Gr.·.Arch.·.do Un.·.. ”.
A maçonaria, não é uma religião e muito menos uma seita, é uma sociedade de homens de bem, porém é Progressista sim, pois parte do princípio da imortalidade, da crença em um princípio criador e regulador do todo. Um Ser Infinito e conhecido como GADU – O Grande Arquiteto do Universo que é DEUS nas religiões – daí poder ser taxada de religiosa não de religião. Não se prende a Dogmas, nem Fundamentalismos, nem Prevenções, ou muito menos Supertições. Por isso o Maçom nunca se oporá aquele que quer e deseja buscar a verdade.

A Maçonaria hoje é uma construtora de indivíduos, que evoluem e se tornam homens iguais e fraternos. Todo maçom por natureza se dedica a paz, a liberdade. Para a Maçonaria é dever do homem: “Respeito a Deus, amor ao próximo e dedicação à família”. Ela cria na mente do maçom a necessidade de fazer o bem em seu mais amplo sentido, cumprir os deveres para com a sociedade. Primar pela Ciência – Justiça – Trabalho para dignificar a existência humana e criar uma consciência reflexiva no homem no campo filosófico, filantrópico e progressista. Para Nut-sa-Tefnut, 2001, p.2:

“A transmissão dos preceitos Maçônicos se faz através de cerimônias, ricas em alegorias, que seguem antigas e aceitas formas, usos e costumes, que remontam às Guildas dos construtores de Catedrais da Idade Média, usando inclusive as mesmas ferramentas do Ofício de pedreiro. Este aprendizado passa pela necessidade de todo iniciado controlar as suas paixões, de submeter sua vontade às Leis e princípios morais, amar a sua família e à sua Nação, considerando o trabalho como um dever essencial do Ser Humano.”.
Ter princípios é seguir as regras, ter preceitos. Ter preceitos é seguir uma doutrina um ensinamento e na maçonaria são três os princípios maiores. A liberdade dos indivíduos e dos grupos humanos, sejam eles instituições, raças ou nações; A igualdade de direitos e obrigações dos seres e grupos, sem distinguir religião, raça ou nacionalidade.

A fraternidade de todos os homens, já que somos todos oriundos de um mesmo criador, seres humanos fraternos e irmãos. Ser maçom é ter sempre na mente o lema do verdadeiro maçom: A Ciência, para esclarecer os espíritos e elevá-los; a Justiça para equilibrar e enaltecer as relações humanas; O Trabalho, por meio da qual os homens se dignificam e se tornam independentes economicamente. Ser maçom é ser verdadeiro em todas as situações, examinar sempre a moral e praticar as virtudes. Cavando cada vez mais masmorras ao vício tornando-se um templo vivo e verdadeiro para uma sociedade mais justa.

Luto e sofrimento

O luto é uma tristeza ou sentimento de pena profundos em decorrência de uma perda. A perda pode ser algo grande e pequeno. Pode ser de algo positivo ou negativo.

Causas
Exemplos de fatos que causam sofrimento incluem mudanças em:

•Emprego (novo, perda, promoção ou rebaixamento, aposentadoria)
•Relacionamentos (separação, divórcio, quando um filho sai de casa)
•Saúde (doença, ferimento, acidente)
•Fatos da vida (morte de amigo ou membro da família, perda de propriedade, mudança de casa ou de cidade)
O luto é um processo de sofrimento geralmente relacionado à morte de uma pessoa amada. Existem vários fatores que influenciam o modo como reagimos a perdas como a morte. Esses fatores incluem:

•Idade
•Saúde
•O quão repentina foi a perda
•Cultura
•Crenças religiosas
•Segurança financeira
•Vida social
•Antecedente de outras perdas ou eventos traumáticos
Cada um dos fatores acima pode aumentar ou diminuir a dor do luto. Tentar negar o sofrimento ou evitá-lo parece apenas criar mais problemas graves no futuro. Para atravessar o processo de luto de maneira saudável, é melhor entender o que é conviver com a perda.

Fases do luto:

Antes de uma pessoa em luto se sentir plena ou cicratizada, ela geralmente passa por 4 fases:

1. Choque. A pessoa se sente atordoada ou adormecida

2. Negação ou procura. A pessoa:

•Fica em estado de incredulidade
•Faz perguntas do tipo "porque isto aconteceu?" ou "porque eu não evitei isto?"
•Procura maneiras de manter a pessoa amada ou a perda consigo
•Pensa ver ou ouvir a pessoa perdida
•Apenas começa a sentir a realidade do ocorrido
3. Sofrimento e desorganização. A pessoa:

•Tem sentimentos como culpa, depressão, ansiedade, solidão, medo, hostilidade.
•Pode culpar qualquer um ou qualquer coisa pelo ocorrido, incluindo a si mesma
•Pode apresentar sintomas físico como dor de cabeça, dor de estômago, cansaço constante e falta de ar
•Afasta-se dos contatos sociais e da sua rotina
4. Recuperação e aceitação. A pessoa:

•Começa a olhar para o futuro em vez de se concentrar no passado.
•Ajusta-se à realidade da perda
•Desenvolve novos relacionamentos
•Desenvolve uma atitude positiva

Insolação

O suor é o nosso ar condicionado natural. A medida que ele se evapora da nossa pele, ocorre o resfriamento do corpo. Porém, esse sistema pode falhar se nós expusermos excessivamente ao sol em dias quentes e úmidos. Isto pode levar à insolação e ao choque por calor que em alguns casos podem ser letal. A insolação demora para acontecer. Os fluídos e sais vitais para a saúde são perdidos à medida que as crianças e os adultos suam durante a prática de exercícios ou de atividades intensas. É fundamental beber grandes quantidades de líquidos não alcoólicos antes, durante e após a prática de exercícios em dias quentes. Por mais estranho que pareça, as pessoas que sofrem de insolação apresentam temperatura corporal baixa, normal ou levemente elevada. Sinais e sintomas
Os sinais e sintomas da insolação são:
•Pele fria e pegajosa
•Sudorese
•Boca seca
•Fadiga, fraqueza
•Tontura
•Dor de cabeça
•Náuseas e às vezes vômitos
•Câimbra
•Pulso fino e rápido
Os sinais de choque por calor são:
•Temperatura elevada (39ºC ou mais)
•Pele seca, quente e vermelha
•Falta de suor
•Respiração profunda e pulso rápido, seguidos por respiração superficial e pulso fino
•Pupilas dilatadas
•Confusão, delírios e alucinações
O choque por calor diferente da insolação, ocorre subitamente, sem sinais de alerta. Quando o sistema de esfriamento falha, a temperatura corporal se eleva rapidamente. Isso cria uma situação de emergência. Uma condição de doença crônica, como o diabetes, uso de álcool, vômitos ou diarréia, podem colocar crianças e adultos em risco de choque pode calor durante época de clima muito quente. O choque por calor em crianças não ocorre apenas por altas temperaturas e umidades, mas pela falta de ingestão adequada de líquidos. Prevenção
A insolação e o choque por calor podem se assim prevenidos:
•Não permaneça num carro fechado ou deixe alguém dentro do carro em dias quentes.
•Cuide-se ao ficar exposto ao sol. Aos primeiros sinais de insolação saia do sol ou sua temperatura continuará a subir.
•Não faça exercícios vigorosos nos horários mais quentes do dia. Prefira correr, andar ou se exercitar pela manhã ou no fim da tarde se a temperatura estiver acima dos 25ºC e a umidade alta, faça sua atividade física por menos tempo.
•Use roupas leves, frouxas e de algodão para que o suor possa se evaporar. Use chapéu ou boné.
•Beba grandes quantidades de líquido, especialmente se a sua urina estiver amarelo-escura, para repor o líquido que você perde suando. A sede é um sinal pouco confiável de que o corpo precisa de líquidos. Quando você se exercita, é melhor beber líquido em canudinho (chupar o líquido) do que tomá-lo em grandes goles.
•Beba água ou beba água com sal se você suar muito. (Adicione ½ colher de sal em ½ litro de água.) Bebidas como Gatorade e Maraton também são boas opções.
•Se você sentir muito calor tente se refrescar. Abra a janela, use o ventilador ou ligue o ar condicionado.
•Restrinja a sua permanência em banheiras de água quente ou hidromassagens a 15 minutos. Não as use quando estiver sozinho.
•Não beba álcool ou bebidas com cafeína, pois acelera a perda de líquidos.
•Fique fora do sol se você estiver tomando diuréticos, medicações antiespasmódicas ou que alterem o seus estado de ânimo. Verifique com seu médico quais são os mais seguros para você tomar.
•Não cubra os bebês com cobertores ou roupas pesadas. Eles não toleram o calor, pois suas glândulas sudoríparas não estão bem desenvolvidas.
•Algumas pessoas transpiram mais que outras. As que transpiram mais devem tomar mais líquidos durante o dia quente e úmido.
•Saiba reconhecer os sinais de insolação e choque por calor e não os ignore.

Lipoaspiração

Lipoaspiração: quando reduzir as gorduras?
O Brasil é o segundo país no ranking de cirurgia plástica, perdendo apenas para os Estados Unidos. De acordo com a Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP), em 2008 foram 629 mil procedimentos, dos quais 91 mil lipoaspirações. Isso coloca a técnica de redução de medidas como a cirurgia estética mais realizada pelos brasileiros.

O procedimento surgiu na década de 1980, com a finalidade de diminuir peso e gordura localizada. Segundo o dr. Rolf Gemperli, cirurgião plástico do Hospital Israelita Albert Einstein, a região do corpo mais lipoaspirada é o tronco, que engloba dorso, culote e abdome, além da área interna das coxas e dos joelhos. Mas quase todas as partes do corpo podem passar pela cirurgia, com exceção das panturrilhas e dos tornozelos.

O momento ideal
A técnica, porém, não é milagrosa. Para a cirurgia realmente dar bons resultados, deve haver uma mudança de comportamento por parte do paciente
A lipoaspiração é indicada para quem tem gordura localizada em regiões em que sua redução é difícil mesmo com dieta e ginástica, como a cintura. “Essa retirada de gordura, além dos ganhos estéticos, pode trazer benefícios para a saúde, evitando que a obesidade leve a problemas como diabetes e níveis de colesterol altos”, explica o dr. Rolf.

A técnica, porém, não é milagrosa. Para a cirurgia realmente dar bons resultados, deve haver uma mudança de comportamento por parte do paciente, o que inclui dieta adequada, prática de exercícios físicos e drenagem linfática para a diminuição de peso e de gordura. De acordo com o Conselho Federal de Medicina, existe limite de retirada de gordura por lipoaspiração: 5% do peso corpóreo.

Segundo os especialistas, qualquer pessoa em boas condições de saúde pode se submeter à plástica. Antes, é claro, deve fazer exames pré-cirúrgicos e buscar um profissional experiente na técnica.

Após cirurgia bariátrica
Pessoas com obesidade mórbida, submetidas à gastroplastia, podem e até devem realizar o ato cirúrgico para corrigir excessos de pele e de gorduras após o emagrecimento. Essa seria uma forma de completar o tratamento.

Limite de idade
A cirurgia é indicada apenas após a puberdade, acima de 17 anos, pois o jovem tem maior facilidade para emagrecer e perder gordura localizada. No caso de obesidade na adolescência, esse procedimento pode estimular a perda de peso depois da cirurgia. A partir dos 45 anos, deve-se evitar grandes retiradas de gordura num único procedimento, pois a pessoa começa a perder a elasticidade da pele e corre maior risco de ter menor retração da pele e ficar com dobras cutâneas na região lipoaspirada.

Antes da gravidez
Quem pretende fazer lipoaspiração abdominal antes de engravidar deve estar atenta às orientações médicas: é importante preservar algum volume de gordura na região para não haver ruptura dessas fibras por falta de sustentação, na época da gravidez.

Lipoaspiração secundária
É possível fazer uma segunda lipoaspiração na mesma região, mas o procedimento precisa ser bem avaliado pelo médico para que não ocorram marcas, nem sequelas cicatriciais.

Cuidados essenciais
Não existe contraindicação para essa cirurgia plástica, apenas precaução e avaliação clínica prévias para detectar os possíveis riscos. “Por exemplo, pessoas que têm problemas sérios de saúde devem ponderar: o hipertenso sangra mais e o diabético tem dificuldade maior de cicatrização”, afirma o cirurgião plástico do Einstein.

Como todo ato cirúrgico, há riscos. Por isso é fundamental escolher um profissional experiente, especializado em cirurgia plástica, cujos resultados sejam conhecidos pelo paciente. Também é importante, para a segurança do paciente, mesmo para procedimentos mais simples, realizar a cirurgia dentro de um centro hospitalar. Eles oferecem - além da infraestrutura de salas cirúrgicas - serviços de emergência, laboratórios, exames de imagem, médicos de diferentes especialidades, banco de sangue e UTI, em caso de intercorrências.


Em primeiro lugar é preciso entender como é realizado todo o processo e o que se espera da cirurgia. É necessário fazer uma avaliação clínica rigorosa – exame de sangue, urina e ultrassonografia da cavidade abdominal, para ver se existe algum problema.

Durante
Para a segurança do paciente, é indicado o uso de anestesia geral. A cirurgia da lipoaspiração consiste na introdução de cânulas através de pequenas incisões sob a pele, de 0,5 centímetro. O procedimento pode demorar de 30 minutos a 4 horas. Essas cânulas destroem e aspiram a gordura, por meio de movimentos de vaivém, formando túneis que se assemelham a uma rede. Esses túneis são preenchidos por líquidos do próprio organismo, que serão absorvidos aos poucos, promovendo uma retração uniforme do tecido e, assim, obtendo a redução da gordura localizada.

Depois
Os resultados da lipoaspiração aparecem após 2 ou 3 meses da cirurgia, porque o inchaço começa a ceder depois de 30 dias.

Após o procedimento, o paciente deve tomar alguns cuidados:

tomar bastante água para garantir boa hidratação
manter alimentação leve e equilibrada
fazer repouso absoluto entre 5 e 7 dias
não tomar sol por 3 ou 4 meses nas áreas aspiradas, pois pode haver hiperpigmentação
evitar atividade física por 30 dias após a cirurgia
fazer drenagem linfática e seguir todas as recomendações médicas.

Síndrome do pânico

A Síndrome do Pânico faz com que o corpo reaja como se estivesse frente a um perigo, porém não há nada visível que possa justificar esta reação.

Ele se caracteriza por dois aspectos, um psíquico e outro físico. Uma súbita sensação de medo, terror, angústia, ansiedade, sensação de morte iminente, sensação de perda de controle de si, sensação de estranheza em relação ao ambiente. Essas são as sensações do ponto de vista psíquico.

Ao mesmo tempo há várias manifestações físicas: palpitações, falta de ar, sudorese, vertigens, dor no peito, náuseas e tonturas. Em geral o início do ataque é abrupto, pode ou não ter fatores desencadeantes (por exemplo, estresse, uso de drogas), sua duração em geral varia de minutos a horas, desaparecendo gradualmente.

O impacto é muito grande

Embora as pessoas utilizem a expressão "pânico" para falar de seu estado de espírito ou para dizer que estão ansiosas, do ponto de vista técnico somente os sintomas acima descritos caracterizam um ataque de pânico.

É comum que os ataques se repitam com alguma frequência (desde várias vezes ao dia, até ataques esporádicos) passando a constituir o transtorno de pânico.

Os ataques podem ocorrer a qualquer hora ou local, sem aviso prévio. Além de deixar a pessoa insegura, ela pode desenvolver um grande medo de ter novos ataques, o que é denominado agorafobia. A pessoa passa a evitar sair de casa por se sentir insegura ou a evitar os locais ou situações nos quais apresentou os ataques de pânico (p. ex., locais fechados como carros, metrô, elevadores). Com isso sua vida cotidiana começa a sofrer prejuízos significativos.

Como ele ocorre

Ele começa usualmente na adolescência ou inicio da idade adulta. Embora raro, pode ocorrer também em crianças. Atinge cerca de 1% a 2% da população e é duas vezes mais frequente nas mulheres que nos homens. É um transtorno de longa duração, que tende a ser recorrente, mesmo com tratamento. A pessoa pode passar longos períodos sem o transtorno, mas este pode voltar a se manifestar novamente.

Diagnóstico

Para o diagnóstico do transtorno de pânico, é fundamental observar as queixas do paciente. Exames laboratoriais e eletrocardiograma podem ser solicitados e usualmente estão normais. Em algumas pessoas é detectada uma pequena alteração em uma válvula do coração ("prolapso de valva mitral"), mas a relação entre tal alteração e o transtorno de pânico não está comprovada.

Como vencer a solidão e a depressão

Para o filósofo alemão Martin Heidegger, solidão é a condição original de todo ser humano. Filosoficamente falando, nascer é ser lançado à própria sorte. O que nos diferenciaria uns dos outros é a forma como lidamos com essa solidão: podemos senti-la como liberdade ou como abandono. Ao encarar a solidão natural como possibilidade de ser livre, assumimos a responsabilidade pelas nossas escolhas, corremos os riscos para conseguir obter o que precisamos e encontramos em nós mesmos o amparo e a segurança para os momentos difíceis. Se, por outro lado, sentimos que fomos abandonados, deixamos de lutar pelas nossas escolhas, nossa existência e colocamos no outro a responsabilidade pela nossa própria vida.

O autoconhecimento e a autoaceitação podem colocar diante de nós uma pessoa de quem tínhamos nos esquecido e que é nossa companheira em todas as aventuras que quisermos viver, nós mesmos. No momento em que descobrimos significado em simplesmente sermos quem somos, podemos nos relacionar com os outros sem o peso de esperar deles a solução para as nossas angústias. O que pode tornar nossa vida prazerosa parece vir dessa descoberta pessoal, quando ouvimos nossos desejos, respeitamos a nossa vontade, temos segurança para expressar nossos sentimentos e buscar nossos objetivos.

Quando estiver mais familiarizado consigo mesmo, e quiser agitar, não vão faltar alternativas:

•Aumente suas redes virtuais e, ao mesmo tempo, busque também encontrar pessoalmente essas pessoas da net. Talvez você não construa amizades profundas, daquelas em que os dois lados têm muitas afinidades, mas tudo bem: são as amizades superficiais que nos apresentam novas ideias, e isso amplia nossos horizontes.
•Por isso, abandone aquela sensação de que só vale a pena sair de casa para se encontrar com “grandes amigos”. Isso faz parte de uma série de comportamentos que o psicanalista Contardo Calligaris identificou como típicos da solidão urbana. Permita-se “perder tempo” com pessoas que conhece menos. Arrisque. Não adianta rezar por aventura e ter medo de um happy hour com o pessoal do escritório.
•Ter hobbies é uma maravilha. Aproveitar o tempo livre lendo um bom livro também reconforta. Cozinhar alguma coisa que você adora e organizar um belo jantar pra si mesmo pode ser gostoso. Mas tudo isso não deve se transformar em desculpa para deixar de aceitar convites. Muitas pessoas fogem da convivência social com medo de abrir mão dos hábitos solitários consolidados em anos e anos de isolamento
•Passar a vida se preparando para um grande amor não vai deixá-lo mais próximo dele. Agir assim pode simplesmente não permitir que um grande amor aconteça de fato. Para isso também vale a pena aceitar convites. Mesmo que no dia seguinte você tenha que acordar cedo. Não permita que a rotina se torne uma camisa de força para o desejo de se relacionar.
•Academias são ótimas, mas ficam melhores se forem o começo da sua “exposição” social. Correr na esteira achando que está correndo junto com o corredor da esteira seguinte é uma ilusão. Se atividades físicas o interessam, tente grupos de corrida ao ar livre. Com tanta coisa acontecendo em volta, não vai ser difícil ter assunto. Sem contar que os instrutores têm sempre muito know-how em promover momentos de socialização. Aproveite.
•Cursos relacionados a artes, cultura, música são verdadeiros catalisadores de solitários em busca de companhia. Se decidir frequentar um deles, tente ir além das perguntas básicas na hora do café. E ouça. Ter a disponibilidade de ouvir os outros faz milagres pelas relações. Afinal, essa é uma das necessidades que nos movem em direção a eles, o desejo de trocar experiências.

Síndrome metabólica

O mundo atual está vivenciando grande aumento da incidência de obesidade, de hipertensão arterial, do aumento do colesterol no sangue e do diabete.

A presença desproporcional dessas patologias coincide com o aumento da casuística de morte súbita mundial por causas cardíacas e vasculares, como infarto do miocárdio (do coração) e derrame cerebral, sugerindo associação dessas doenças com as principais causas de morte da atualidade.

A presença de aumento de peso com índice de massa corpórea acima de 35 (IMC=peso/altura ao quadrado) aumenta de sete a dez vezes o risco de morte por doenças cardiovasculares.

Sabemos que as patologias cardíacas e vasculares podem se manifestar apresentando poucos sintomas, evoluem com lesão progressiva dos vasos de todo corpo, ocasionando em longo prazo, se não tratadas, a morte súbita.

A Síndrome Metabólica é um transtorno complexo, caracterizado por um conjunto de fatores de risco, que se manifestam no indivíduo, aumentando as chances de desenvolvimento de doenças cardiovasculares e diabetes. Ela tem como base a resistência à ação da insulina e o aumento da gordura abdominal.

Segundo a Sociedade Brasileira de Hipertensão, ainda não há muitos estudos sobre a prevalência da SM na população brasileira. No entanto, um estudo de base populacional, realizado em 2008, mostrou uma prevalência elevada, com uma proporção de 24% (Cavagioni et al).

Componentes

Taxa elevada de glicose em jejum
A insulina é um hormônio produzido no pâncreas que participa do metabolismo da glicose, isto é, queima do açúcar. Na Síndrome Metabólica ocorre a resistência do organismo à ação da insulina que age nos tecidos, resultando em aumento da glicose e da própria insulina no sangue, uma vez que o pâncreas a produz ainda mais, em resposta ao acúmulo de glicose.

Alteração das taxas de gordura
Além de agravar a propensão ao diabetes, a resistência à insulina provoca alterações nos níveis de gorduras no sangue, principalmente aumentando os triglicérides e reduzindo o bom colesterol (HDL).

Obesidade central (aumento da circunferência abdominal)
A gordura que se acumula nessa região está relacionada aos mecanismos das doenças cardiovasculares. O tecido adiposo (gordura) do abdômen produz diversas substâncias, algumas delas responsáveis pela formação de placas ateroscleróticas nas artérias.

Atenção aos parâmetros atuais: Mulheres com uma medida da cintura de mais de 88 centímetros, ou homens com a medida da cintura de mais de 100 centímetros, podem ter maior risco. Para medir sua circunferência da cintura, coloque uma fita métrica em volta do seu abdômen, na altura da cintura.

Hipertensão arterial
É a pressão arterial > ou igual 130mmHg ou > ou igual 86 mmHg encontrada em, pelo menos, duas medições.

Recomendações

1.Antes de iniciar atividade física e dieta, principalmente a partir dos 35 anos, um médico deve ser consultado para avaliar a capacidade nutricional, cardíaca, pulmonar e muscular individual.
2.Ingestão diária de frutas frescas é fundamental. Elas contêm vitaminas, que são antioxidantes e, portanto retardam o envelhecimento, dificultam o aparecimento de rugas, combatem a inflamação, diminuem o depósito de gordura nos vasos, além de conter fibras que facilitam a evacuação e diminuem a incidência de câncer de intestino e de mama.
3.Atividade física pelo menos quatro vezes por semana, com duração de 40 minutos, pois a partir desse tempo o músculo queima, além do açúcar, também a gordura como fonte de energia. As atividades físicas devem ser adequadas, se possível, dentro de sua rotina diária.
4.A atividade física deve ser progressiva e contínua, adequando-se à capacidade física individual. Ao mesmo tempo, que seja prazerosa, para obter maior adesão e liberar maior quantidade de endorfinas.
5.Os alimentos industrializados e com muita gordura devem ser evitados, e substituídos por aqueles ricos em fibras, como grãos e verduras. Prefira comidas cruas ou cozidas ao invés de frituras.
6.Quando ingerir maior quantidade de comida rica em carboidratos ou gordura aumente a atividade física nos dias subsequentes, para permitir que o excesso seja compensado com aumento do gasto de energia.
7.Durma pelo menos sete a oito horas diárias. O sono permite relaxamento, menos estresse no cotidiano e menor chance de processos oxidativos e inflamatórios, e melhora as defesas imunológicas do organismo.
8.Pare para comer, sentando-se à mesa com pessoas que você aprecie. Coma pelo menos quatro vezes por dia, e, se necessário, diminua a quantidade de alimento por refeição, mas nunca espace o intervalo entre refeições. O jejum prolongado aumenta a absorção dos alimentos ingeridos pelo intestino. Coma com prazer, mas coma o que é conveniente, na quantidade adequada.
9.Coma o necessário para viver bem e não viva para comer!

Para aliviar a dor de cabeça sem remédios

Ninguém discute a eficácia da acupuntura, consagrada por inúmeras pesquisas. Uma delas acaba de ser publicada no jornal americano Rheumatology, mostrando seus bons resultados contra dores nas costas. De quebra ela atua em outros aspectos, como a depressão e a ansiedade, melhorando a qualidade de vida de quem sofre de males crônicos. Nas dores de origem muscular, a eficácia beira os 70%. As agulhas também são uma boa opção para quem não deveria tomar remédios a torto e a direito.

O poder das gotinhas - Na visão da homeopatia, terapia criada pelo médico alemão Samuel Hanemann (1755-1843), o que abre caminho para a dor é sempre uma desarmonia. Seus remédios, no caso, despertam reações semelhantes àquelas da doença que está gerando o mal-estar e ensinam o corpo a lutar contra esse mal para reencontrar o equilíbrio. Daí, a sensação dolorosa some. E a demora nos resultados não passa de um mito. Com um bom diagnóstico e um remédio certeiro, a resposta pode ser quase imediata.

Cérebro em transe - Pesquisas em instituições renomadas mostram que a hipnose ajuda, e muito, quem vive reclamando de dores. Uma delas, feita na prestigiada Universidade Harvard, nos Estados Unidos, mostrou que pacientes hipnotizados durante pequenas cirurgias sofreram menos no pós-operatório. Isso porque, ao focar a atenção em uma só coisa, o cérebro é imerso em uma situação que acaba virando realidade. Enganado, ocorrem alterações neuropsíquicas que modificam a percepção. A hipnose trabalha a sensação dolorosa e os fatores psicológicos e sociais que a geram.

Mente tranqüila - Relaxar sempre ajuda a acabar com a dor. Ao liberar endorfina, neurotransmissor que dá a sensação de bem-estar, o relaxamento diminui tensões e ajuda a quebrar o ciclo vicioso que mantém o sofrimento. Ele facilita o contato com o inconsciente e auxilia no trabalho com as emoções. Junto com o alongamento, permite tratar tanto os fatores físicos quanto os emocionais.

Toques analgésicos - A massagem é um excelente coadjuvante para tratar praticamente todos os males – desde que a pessoa tenha um diagnóstico médico correto. Quando a origem é postura ou tensão muscular, até pode dar conta do recado sozinha. Inúmeros estudos atentam esse efeito. Além disso, no cérebro os estímulos do toque ocupam o mesmo espaço doloroso, dando uma sensação de alívio. Para muitos terapeutas a técnica está sendo um bom reforço às sessões de acupuntura contra uma tendinite crônica. Entretanto fique de olho na formação do profissional e fuja de quem fez cursos de fim de semana

Mordidas de animais e insetos

Os tipos de mordidas mais comuns são as de cães, gatos e de outros humanos. Menos comuns, mas geralmente mais perigosas, são as mordidas de morcegos, roedores e de outros animais que vivem no mato. Os problemas de saúde conseqüentes a uma mordida dependem do tipo de animal/inseto e da gravidade da mordida. Os possíveis problemas incluem:
•Raiva: infecção grave, causada por um vírus que ataca o sistema nervoso central e que geralmente é fatal. O vírus é transmitido aos humanos através da saliva do animal infectado. Apenas animais de sangue quente podem transmitir o vírus da raiva;
•Veneno: de cobras como a coral, cascavel, jararaca; de aranhas, sendo que um dos piores é o veneno da viúva negra;
•Sangramento;
•Infecção;
•Perda de tecido, em ferimentos desfigurantes;
•Tétano - doença em que ocorre a liberação de uma substância (toxina) que causa endurecimento persistente e doloroso da articulação da mandíbula e até mesmo a morte, e que pode ser prevenida pela vacinação contra o tétano;
•Reações alérgicas, como as que ocorrem em picadas de insetos;
A maioria dos animais domésticos é vacinada contra a raiva e raramente carrega esse vírus. Animais abandonados podem ser um risco se não estiverem vacinados. Os animais com raiva podem apresentar os seguintes sinais:
•Comportamento estranho, como ter atitudes tipicamente noturnas durante o dia;
•Agitação e/ou perda de medo dos humanos;
•Formação de espuma na boca.
Injeções contra a raiva podem prevenir a transmissão do vírus em humanos se administradas logo após a mordida do animal infectado ter ocorrido. Existem antídotos para a grande maioria dos venenos de cobra. Para que façam efeito, estes devem ser administrados num período de algumas horas após a picada. Prevenção
Abaixo seguem-se algumas maneiras de evitar uma mordida de animal:
•Nunca deixe uma criança pequena sozinha com um cachorro ou gato, mesmo que seja o seu de estimação. Animais em dentição e/ou agitados/ansiosos podem morder a criança;
•Ensine as crianças a não provocar os animais. Ensine-as a não jogar pedras, cutucar com varas ou puxar o rabo de animais;
•Não se mexa subitamente e não grite alto quando estiver perto de um animal. Não vá ao encontro de um cachorro sem ter certeza de que este é amigável. Movimentos súbitos e barulhos altos podem assustar o animal e provocar um ataque;
•Tenha cuidado ao separar animais que estejam brigando;
•Deixe os gatos e cachorros sossegados enquanto estiverem dormindo ou comendo;
•Não alimente animais selvagens com as mãos;
•Tenha cuidado ao manipular seu animal de estimação quando este estiver machucado ou doente;
•Não corra de um cachorro estranho;
•Não pegue um animal desconhecido que esteja doente ou machucado;
•Não tenha animais selvagens como animais de estimação;
•Use botas grossas ao caminhar em regiões de cobras.
Perguntas a fazer
A mordida foi no rosto, ou a pele foi gravemente estraçalhada pela mordida?

A vítima foi mordida por uma cobra sabidamente venenosa ou você não tem certeza se a cobra é venenosa ou não?

A pessoa apresenta sinais de choque? Estes incluem:
•Lábios, pele ou pontas de dedos pálidos ou azulados
•Pele fria
•Batimentos cardíacos e/ou respiração acelerados ou lentos
•Fraqueza, tremor
•Inquietação, ansiedade, confusão mental
•Pupilas aumentadas
•Vômitos
•Inconsciência


A vítima foi mordida por uma aranha sabidamente venenosa ou alguns dos sintomas abaixo surgiram em conseqüência da picada?
•Câimbras dolorosas e enrijecimento muscular no abdome ou ombros, peito e costas
•Náusea, vômitos
•Inquietação, tontura, problemas em respirar, convulsões
•Febre, calafrios, suor intenso


A pele foi perfurada ou a picada/mordida causou um sangramento importante?

A mordida foi em uma articulação e está causando dor com a movimentação dela?

O animal era selvagem ou não foi vacinado contra a raiva?

Existe algum dos sinais abaixo 24hs após a mordida/picada?
•Febre
•Vermelhidão
•Inchaço importante
•Pus




Dicas de autocuidado
Primeiros socorros para picadas de cobra venenosa:
•Mexa a vítima com cuidado, para longe da cobra. Carregue a vítima se necessário;
•Acalme a vítima e faça-a repousar. Movimentar-se pode fazer com que o veneno se espalhe;
•Delicadamente, lave a área da picada com água e sabão;
•Mantenha o local da picada abaixo do nível ou no mesmo nível do coração. Não eleve o membro picado;
•Coloque uma tala no local da picada para evitar a sua movimentação;
•Observe cuidadosamente a cobra, se você for capaz. Descreva a cobra, o formato de seus olhos e pupilas, forma da cabeça, cor e presença de escamas;
•Não tente matar a cobra. Você pode ser picado também;
•Não aplique gelo ou compressa fria na picada;
•Não corte a marca da picada;
•Não tente chupar o veneno;
•Não aplique torniquete ou atadura no ferimento.
Primeiros socorros para picadas de aranhas venenosas:
•Faça respiração boca-a-boca se necessário;
•Se puder, mantenha a área picada abaixo do nível do coração;
•Acalme a vítima e mantenha-a aquecida;
•Delicadamente, lave a área da picada com água e sabão ou álcool;
•Coloque um pacote de gelo sobre o local sobre o local da picada, para aliviar a dor;
•Se puder, apanhe a aranha em uma caixa ou vidro fechado para a sua identificação.
Para mordida de cães e gatos:
•Lave imediatamente o local da mordida com sabão e água morna durante 5 minutos. Isto ajuda a remover a saliva do animal e outras sujeiras. Se a mordida for profunda, lave a região com água por 10 minutos. Isto ajuda a proteger contra infecção. Seque o ferimento com uma toalha limpa;
•Se a ferida estiver inchada, aplique gelo embrulhado em um pano limpo por 10 minutos;
•Providencie para que a vítima receba vacina contra tétano se ela não estiver em dia;
•Se a mordida doer, tome um medicamento para dor. Observe o ferimento por alguns dias, verificando se há sinais de infecção;
•Se você conhecer o dono do animal, procure saber a data de vacinação dele contra a raiva. Se a vacinação não estiver em dia ou se você não souber se o animal é ou não vacinado, comunique o fato à Secretaria de Saúde de sua cidade e providencie para que o animal seja observado pelos próximos 10 dias para Ter certeza de que ele não terá raiva.
Para picadas de cobras não venenosas:
•Lave delicadamente a região com água e sabão;
•Trate a picada como um ferimento menor;
•Consulte um médico se aparecer algum sinal de infecção.
Para mordida de humanos sem sangramento importante:
•Lave o ferimento com água e sabão por pelo menos 5 minutos, mas não esfregue com força;
•Enxágüe com água corrente ou com solução anti-séptica;
•Cubra o ferimento com gaze estéril.