Luto e sofrimento

O luto é uma tristeza ou sentimento de pena profundos em decorrência de uma perda. A perda pode ser algo grande e pequeno. Pode ser de algo positivo ou negativo.

Causas
Exemplos de fatos que causam sofrimento incluem mudanças em:

•Emprego (novo, perda, promoção ou rebaixamento, aposentadoria)
•Relacionamentos (separação, divórcio, quando um filho sai de casa)
•Saúde (doença, ferimento, acidente)
•Fatos da vida (morte de amigo ou membro da família, perda de propriedade, mudança de casa ou de cidade)
O luto é um processo de sofrimento geralmente relacionado à morte de uma pessoa amada. Existem vários fatores que influenciam o modo como reagimos a perdas como a morte. Esses fatores incluem:

•Idade
•Saúde
•O quão repentina foi a perda
•Cultura
•Crenças religiosas
•Segurança financeira
•Vida social
•Antecedente de outras perdas ou eventos traumáticos
Cada um dos fatores acima pode aumentar ou diminuir a dor do luto. Tentar negar o sofrimento ou evitá-lo parece apenas criar mais problemas graves no futuro. Para atravessar o processo de luto de maneira saudável, é melhor entender o que é conviver com a perda.

Fases do luto:

Antes de uma pessoa em luto se sentir plena ou cicratizada, ela geralmente passa por 4 fases:

1. Choque. A pessoa se sente atordoada ou adormecida

2. Negação ou procura. A pessoa:

•Fica em estado de incredulidade
•Faz perguntas do tipo "porque isto aconteceu?" ou "porque eu não evitei isto?"
•Procura maneiras de manter a pessoa amada ou a perda consigo
•Pensa ver ou ouvir a pessoa perdida
•Apenas começa a sentir a realidade do ocorrido
3. Sofrimento e desorganização. A pessoa:

•Tem sentimentos como culpa, depressão, ansiedade, solidão, medo, hostilidade.
•Pode culpar qualquer um ou qualquer coisa pelo ocorrido, incluindo a si mesma
•Pode apresentar sintomas físico como dor de cabeça, dor de estômago, cansaço constante e falta de ar
•Afasta-se dos contatos sociais e da sua rotina
4. Recuperação e aceitação. A pessoa:

•Começa a olhar para o futuro em vez de se concentrar no passado.
•Ajusta-se à realidade da perda
•Desenvolve novos relacionamentos
•Desenvolve uma atitude positiva