Como beber e não ficar bêbado

Ficar embriagado é algo muito fácil de fazer. Por outro lado, beber e não ficar bêbado é uma arte ou, no mínimo, um exercício de autocontrole. É uma habilidade que você pode aprender e aplicar na prática. Para tanto, siga as dicas abaixo:

• Antes de mais nada, uma dica válida e óbvia para evitar o estado de embriaguez é não beber. Mas, antes de tudo, evitar beber quando você estiver preocupado, triste ou estressado. Beber nessas condições pode ocasionar excessos, ou a bebida seria o refugo para fugir da dor emocional.

• Crie o hábito de comer antes de beber. Se você vai para algum lugar onde será tentado pela bebida, se alimente antes de sair. Beber com o estômago vazio só irá provocar uma embriaguez rápida seguida de forte ressaca, além de trazer riscos reais para saúde;

• Defina um limite. Estabeleça quantidade máxima de ingestão de álcool por dia e siga esta regra. Normante uma ou duas doses podem ser mais que suficientes dependendo da sua resistência ao álcool;

• Intercale o álcool com outras bebidas. Se você tomou uma dose de bebida alcoólica, tome outra de refrigerante ou água em seguida. E se for uma bebida propícia a isso, procure misturá-la com outros líquidos de modo a diluir o teor alcoólico;

• Se o seu problema são as pessoas perguntando o tempo todo por que você não está bebendo, resolva isso substituindo o conteúdo do recipiente por outra bebida não alcoólica e minta sobre o conteúdo. Você conseguirá atravessar a noite ainda sóbrio;

• Outra alternativa para a insistência dos amigos é dizer que você não está se sentindo muito bem ou que ingeriu algum medicamento que não pode ser misturado com bebida. Ou ainda diga que fará um exame médico e não pode se intoxicar com álcool no momento.

• Não misture diferentes bebidas alcoólicas. O resultado poderá ser desastroso levando-o ao estado de embriaguez muito mais rapidamente;

• Se você beber, não importa que quantidade, não dirija. Esteja pronto para retornar de carona com um amigo sóbrio ou mesmo de táxi.